nie wiem

Słyszałem,ale po pierwsze nie jest nowy, a po drugie nic nie napiszę bo nie trenowałem tego i niewiele wiem na ten temat poza tym ,że jest mało przydatne

[...] racje. Natomiast o tym ze treningi roznia sie i sa zalezne od wieku,wagi itp.wiem od znajomych,trenujacych,ktorzy takie treningi otrzymali od swoich trenerow,badz korzystajac ze znajomosci. Na forum jak juz pisalem szukalem ale nie znalazlem odpowiadajacego mi treningu. Ale dzieki za opinie,chyba faktycznie zlapie sie za ogolnorozwojowke pozdro

wogóle dyskusja jest oparta na złych przesłankach. starzy mistrzowie nie ćwiczyli przekrojowo! byli specjalistami od swoich dyscyplin/gałęzi styli i według mnie tylko tak możnaby rozpatrywać ich szanse z dzisiejszymi zawodnikami: z tych samych styli/gałęzi styli, cwiczących tylko ich niuanse. ewentualnie innych pojedynczych - ale w żadnym wypadku [...]

Co do owsianych zazwyczaj jadam raz. Ryż zawsze mam zmieszany dziki, brązowy i basmati plus dodaje do niego kurkumy poczas gotowania. Wporządku? Wpisałem brązowy bo nie chciało mi się wszystkich po kolei wpisywać, ale wiem już żeby nie jesć po treningu :)

nie próbowałam, bo podobno nie pomaga(koleżanka brała), a poza tym to już będzie jakiś wspomagacz, a ja jestem za naturalnym odchudzaniem:)Ale tonący...więc moze spróbuję...ale z tego co wiem jest napisane na nim "dla osób dorosłych". Czy to znaczy, ze mam poczekać jeszcze ten rok do 18?

Noo dobra to widze czeka mnie lektura na caly tydzien :D, a pytanie z innej beczki (wiadomo ucze sie mam 20 lat pracuje ) jak wiadomo nie kazdy ma szczescie odrazu zlapac bardzo dobra prace :P, i tu tez mam maly problem bo przerazaja mnie ceny w sklepach jak to wychodzi finasowo ? powiedzmy (wiem ze kazy ma inaczej) ale czy wychodzi az tak drogo ? [...]

Odżywka białkowa w celu uzupełnienia diety w białko, co do warzyw to właśnie dodałem do 2 i 5 posiłku. Rozkład BWT/kg muszę policzyć. Obecnie ważę 85 kg. Na cyklu chciałbym dojść tak do 90 może więcej. Tak na oko jest około 200 g białka 130 g węglowodanów co do tłuszczy to nie jestem w stanie określić ale pewnie około 100 g może mniej Boję się [...]

ja ci osobicie polecam szostke weidera kilka tematow nizej po wlasnym doswiadczeniu wiem ze brzuchy nie sa takie dobre doszedlem do 150 i wiecej bylo machania niz pracy miesni brzucha.Zreszta slyszalem ze przy brzuchach pracuja miesnie plecow a przy spieciach juz nie zreszta poczekaj na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego

wiadomo, nie ma jak to zupa na naturalnym wywarze, czyli na np. kości, mięsie gotowanym wcześniej itp. wywar po gotowaniu mięsa lub kości jest wspaniałą bazą do zup i zawsze to bedzie lepsze niż zupa z kostki <wiem coś o tym ucze się na kucharza> i oczywiście poprawia to metabolizm a więc jedzenie zup podczas treningu jest wskazane [...]

Możesz poprosić,jak Cię to uszczęśliwi Może uda się określić, gdzie konkretnie łąkotka jest pęknięta i czy samoistne jej wygojenie jest możliwe czy nie. Nie siadaj tych przysiadów na razie,daj jeszcze kolanku odpocząć,wiem,co mówię Jak już musisz jakieś przysiady robić, to rób z małymi ciężarami

A co to znaczy 15/15??? Tabata to tabata, nie ma odstępstw, nie ma żadnych wstępów czy "prawie tabaty". Albo robisz tabatę, albo nie. Jak nie dajesz rady, to odpuść. Wiem kto jest w stanie wykonać tabatę a kto nie. Do tego trzeba mega-wydolności, dlatego piszę by początkujący odpuścili.

a co nie wolno pisać o cenie soków na forum? a jak jest z kłuciem gdzie najlepiej walić cholera ja mam wstret do igieł shit!!! wiem głupie pytania zadaje ale sory jestem laikiem w tych sprawach.. od poczatku mojej przygody z siłownią a bedzie to juz ładnych pare latek z małymi przerwami lece na sucho wczesniej to nawet diety nie trzymałem a szło [...]

pierwszy raz słyszę, ale nie mowie, że na bank nie ma wiem, że phoenix ma 5 i 10

23 lata, 182 cm 89kg w tym momencie. Treningi robię mądrze jak wieczorem wiem że pływamy dużo to odpuszczam bardziej trenażer i ćwiczę to czego nie ma wieczorem a na drugi dzień inne partie. Muszę tak ćwiczyć bo mam bardzo ambitne cele i tylko w ten sposób jestem w stanie do czegoś dojść, sport bardzo ciężki. 3 Tygodnie treningu takie a potem jest [...]

No a ja się zabrałem za pisanie mojej przygody życia heheh a tu patrze że już koniec był dawno :D. . dodam tylko ze 3 miesiace temu siedziałem przy grze stronghold kingdoms srednio 10h dziennie- piłem 3-4 browary codziennie - byłem w styczniu na operacji na przepukline , ważyłem w marcu 72 kg , brzuch 94 obwód.:) ..- zona nazywała mnie [...]

[...] Oblicza on na podstawie tego samego wzoru, jeżeli dobrze kojarzę. Poza tym, teoretyczne obliczenia, dają tylko przybliżony wynik. W praktyce wyjdzie, to czy zapotrzebowanie kaloryczne jest trafione. Obserwujesz obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian decydujesz co należy zrobić, dodać więcej aktywności [...]

Wasabi... tak sie wydaje jedynie osobom, ktore same na codzien nie maja kreconych lub facetom, ktorzy maja sentyment do loczkow :) Ja osobiscie moje sprezynki skuteczne unieszkodliwiam ... slyszalam nawet ze jesli wykonuje sie zabieg prostowania systematycznie i nie daje sie wlosom mozliwosci ponownego skrecenia sie to one w pewnym sensie sie [...]

Kolegów z sąsiedniego działu proszę o dyskusję merytoryczną. Z tego co wiem to SFD wystawia Wam Fakturę za promocję na jednym dziale, a nie dwóch. Jeśli lubicie się lansować na wyjazdach, to róbcie to rzeczowo, bo ten dowcip jakoś do mnie nie dotarł (@ El_Griton)

bjj czy kb? chyba nikt z bjj niedostal typowo tajlandzkiego "roundkick" kiedy to uderzamy piszczelem wiem ze moze jestescie silni w chwytaniu ale czy ktorys z was dostal kijem baseballowym-a do tego thai kick jest poruwnywalny-wiec za nim dojdzie do chwytu trzba uniknac"baseballa" ktory nawet blokowany moze lamac piszczela [...]

"jesli dany koles wali sam metax w dawce 15mg proponowalbym wszamac wszystko z ranca i nie rozkladac tego na raty, ma krotki okres poltrwania wiec zdazy wyskoczyc z organizmu zanim ten zacznie produkowac najwiecej testosteronu"- antek123 nie będzie to zbytnio obciążające dla żołądka i wątroby?? pozatym wydaje się to logiczne, bo przecież [...]